Amal Clooney enciende las alarmas

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La esposa del actor George Clooney luce demacrada

Es la mujer más envidiada del globo terráqueo, logró lo que ninguna había conseguido: casarse con el soltero más deseado de Hollywood. Sin embargo, la noticia esta vez no es sobre su el feliz matrimonio que mantiene con el estadounidense, sino que la abogada de origen libanés, se encuentra en extrema delgadez.

Considerada una de las mujeres más glamurosas, Amal ha perdido peso en muy corto tiempo. Hecho que se hace notorio al comparar su figura en la entrega de los Óscar, con su aparición recientemente en la Gala del Met 2015.

Hace días también se le pudo ver de la mano de su esposo, trajeada con jeans y un suéter, look que evidenció su adelgazamiento; algo que no pasó desapercibido ante la prensa rosa, que no dudó en comentar y crear suposiciones sobre las causas que han llevado a esta activista a lucir así.

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Transcendió a los medios que la defensora de derechos humanos es estricta con su dieta, por lo cual, intenta no tomar alcohol ni consumir carnes grasas; además de manejar una apretada agenda, gracias a sus muchísimas ocupaciones, a a las cuales sumó la nueva responsabilidad de impartir clases en la Universidad de Columbia, como profesora invitada.

Amal y George contrajeron matrimonio en octubre del año pasado, en Venecia. El pasado 6 de mayo para celebrar el cumpleaños número 54 del protagonista de La tormenta perfecta, su esposa le obsequió un auto deportivo Porsche, modelo 911 GT3 RS, valorado en 200 mil dólares.

Por María Alejandra Monasterios

@marialemarteaga

Pacquiao advertía su derrota ante Mayweather

Se respiran aires de una gran demanda para el Pac-Man

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El  multimillonario boxeador Manny Pacquiao parece estar enfrentado eventualmente una gran demanda en su contra, esto dado a las sospechas de que el boxeador pudo haber mentido acerca de cierto déficit en su estado físico, antes de la pelea con Floyd Mayweather.

Antes de cada combate los atletas deben llenar un formulario donde comentan acerca de su actual condición física, y Manny parece haber ocultado información acerca de una lesión que tenía en su hombro, previa al combate con Mayweather. Dado a esto el boxeador de 36  años está siendo investigado por oficiales de Nevada, Estados Unidos,  por las sospechas preexistentes, esto aseguró Associated Press, cuyo su jefe comentó lo siguiente “Recopilaremos los hechos y las circunstancias”. “En un momento tendremos una discusión. Como una licencia de la comisión uno quiere asegurarse de que los deportistas nos den información actualizada”, agregó.

Se presumen que, si en efecto las sospechas pueden ser confirmadas, esto acarrearía grandes repercusiones negativas para Pacquiao.

Por su parte, la revista Time afirma que dos personas, Stephane Vanel y Kami Rahbaran, han firmado esta demanda por motivo de “todas las personas que adquirieron entradas, compraron para ver el evento vía pay per view o que de algún modo gastaron dinero en el combate”.

Y en efecto, muy altas sumas fueron puestas en juego, y si el boxeador no estaba en sus mejores condiciones para el combate, esto supone teóricamente que por default los resultados podrían haber sido diferentes, lo que perjudicaría en su mayoría a esas miles de personas que invirtieron tales cantidades de dinero. Esto implica una mayor reacción negativa, dado a que los boxeadores se llevaron una gran cantidad de dinero de aproximadamente 100 millones de dólares cada uno.

En cuanto a Mayweather comentó a ESPN que hace poco llamo a Pacquiao para pedirle una revancha cuando estuviera complementamente recuperado, “Lo combatiré dentro de un año después de su cirugía” añadió el ganador del combate.

Por Aveleyn Fernández

Salta la cuerda… como las famosas

El ejercicio que causa furor en Hollywood

#Workout es uno de los hashtags que más leemos en las cuentas personales de redes sociales de los artistas. Por lo general estos van acompañados de una foto perfectamente pensada, con algo de sudor en el rostro, ropa de marca de la última temporada y… una cuerda para saltar. Muchos se preguntarán por qué esta actividad se ha vuelto tan recurrente entre las celebridades, razón suficiente para reunir, a continuación, las razones de ellos y las recomendaciones de algunos de sus instructores.
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Una de las artistas que se confiesa amante de esta actividad es Katy Perry, quién incluso lo practicó durante su primer número Roar en elPrismatic World Tour, con el que ha visitado más de 100 ciudades. La cantante afirmó: “Odio entrenar pero amo saltar la cuerda (…) es como bailar, es algo rítmico y soy buena” y lo hemos podido ver en sus distintas presentación, además agregó “me siento como Rocky cuando lo hago”.
Además de ella, famosas modelos como Adriana Lima, Doutzen Kroes y Constance Jablonski son recurrentes a este tipo de ejercicio para estar en forma, esto según el afamado entrenador Michael Olajide Jr. perteneciente al Aerospace NYC donde Lima y Kroes han preparado sus cuerpos para el Victoria’s Secrets Fashion Show.

Pero, ¿cómo practicar correctamente el salto de cuerda? Seguramente te harás esta pregunta y es por ello que haremos un listado de recomendaciones y detalles que debes tener en cuenta.
– Inicialmente se recomienda el salto de piernas doble, que es lo mismo que la actividad que practicabas de pequeño en casa. ¡Sí! Puede resultar aburrido pero inicialmente te
ofrecerá equilibrio, rapidez y resistencia.
– Si ya has obtenido el equilibrio y la rapidez necesaria el siguiente es el salto de piernas alternados, en este podrás iniciar la rutina con un pie, derecho o izquierdo, y seguir con el otro. Este es excelente para trabajar los músculos de las piernas.
– Es importante que para saltar la cuerda flexiones un poco las rodillas y tus talones no toquen el suelo.
– El tiempo de práctica perfecto es el expuesto por la actriz Kate Bosworth, otra fanática de saltar la cuerda: “me gusta comenzar el día saltando la cuerda, así sean solo 20 minutos”. Aunque expertos, como Luis Javier Gonzáles de EasyRunning, exponen que el tiempo puede varias yendo de “3 series de 30 segundos para los principiantes, 4 series de 45 segundos los intermedios y 5 series de un minuto los avanzados”.
Lo importante es que, si deseas hacer este ejercicio, en casa, oficina o en el gym, debes preguntarle a tu entrenador o médico tratante si estás en las condiciones. Si no tienes una cuerda a la mano, con solo realizar la acción del salto con las piernas tendrás los efectos deseados.

Luce un cuerpo al estilo de Beyoncé

Para tener un cuerpo con un saludable aspecto, tal y como es el de Beyoncé, además de hacer dieta también hay que tener un disciplinado plan de trabajo que incluya bastante ejercicio, hoy, te traemos ciertos tips que la también mamá conserva en secreto, pero que su nutricionista Marco Borges ha revelado.

El principal secreto de Beyoncé es una dieta vegana de 22 días que hice hace unos años atrás, con el Dr. Borges, quien como fisiólogo del ejercicio, autor de best sellers y creador de 22 días de nutrición, sabe perfectamente que hacer para lucir como una estrella.

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Vegetales:  “Seguro, los jugos detox son populares ahora, pero no hay mejor forma (ni más barata) de disfrutar de los maravillosos beneficios de los vegetales verdes, ¡que comerlos! Y hasta te vas a sentir mejor con la digestión que te dará consumir las fibras de las hortalizas verdes”, que incluyen una Dieta vegetariana como“Una de las mejores cosas que podemos hacer por nosotros mismos es hacer una dieta a base de plantas.  Que mejor forma de comer más vegetales que unicamente comiendo plantas?”.

 

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Planificación: “Ok, a lo mejor no tendrás un asistente como las celebridades para que te coordine tus comidas pero no necesitas uno si te tomas el tiempo para organizarte.  Esto hace que tus metas se vuelvan más tangibles y que te atengas a la dieta”.

 

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Agua fría: “Alguna vez has notado que la mayoría de las celebridades siempre lleva una botella de agua en la mano? ¡No es (solamente) porque les pagan por ello!, el agua fría regula la temperatura corporal y metaboliza las grasas (entre otras importantísimas funciones), y cuando escoges una botella de vidrio o plástico reutilizable, también estás demostrando que te importa el planeta.”

Disfruta la comida:  “Parte del placer de comer es desconectarse de nuestra rutina y disfrutar el momento, no importa si es breve.  Toma tu tiempo para sentarse y comer (y no, comer en tu auto no cuenta).  Esto ayudará a que tengas una mejor digestión y es una buena práctica para manejar el stress”.

Por: Robdenis Ramírez

Descubre los beneficios del yoga

Hace casi 15 años, comencé a escuchar de “Yoga” , por primera vez en mi vida y me intereso tanto que decidí buscar un centro con prestigio y credibilidad para informarme y a la vez, realizarle una entrevista a alguno de sus instructores para compartir con mi audiencia lo que también yo estaba aprendiendo.

Woman Doing YogaEs una práctica física, mental y espiritual en la que está presente todo el tiempo la respiración. Ese detalle me interesó mucho porque la mayoría de los seres humanos no saben respirar correctamente.

 

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A medida que practicas y vas aprendiendo te vas dando cuenta como a través de la respiración se benefician todos los órganos y sistemas que componen la arquitectura humana. Es curioso cómo vas aprendiendo de tu cuerpo y de cómo el va respondiendo a sus necesidades naturales.

 

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El yoga fortalece los músculos y huesos, ofrece mejor y mayor flexibilidad en las articulaciones, te ayuda a estructurar tu equilibrio, a eliminar las toxinas del cuerpo, aumenta la energía en general, lo que te hace sentir con más agilidad. Todo esto hace que además se fortalezca el sistema de defensas para combatir virus y bacterias. Mejora la circulación a través de la oxigenación del cuerpo. Mental y emocionalmente contribuye a disminuir la ansiedad, el estrés y los síntomas de depresión. Aumenta la capacidad de concentración porque durante la clase tienes que estar ‘aquí y ahora”. Mejora tu capacidad de razonamiento y te ayuda a cultivar la paciencia y la tolerancia. Todo esto te ofrece armonía interna lo que hace que disfrutes más de la vida en cada momento, que no reacciones de forma impulsiva ante las situaciones complicadas y a su vez ayuda a conciliar mejor el sueño y con mejor calidad de horas de sueño.

 

 

Debido al desafío constante que implica una clase de 90 minutos de yoga, otro de sus beneficios es que te ayuda a superar los miedos y las tristezas. Fortalece tus pensamientos positivos, te hace más creativo.

En todos estos beneficios queda implícito que esas bondades también las reciben los órganos y sistemas cardiovascular, respiratorio, endocrino, digestivo, el sistema nervioso central y el cerebro.

Me he percatado en estos 15 años que llevo practicando yoga una o dos veces por semana, que además el yoga , nos hace atractivos, firmes y fuertes, física y mentalmente.

En fin que la práctica del yoga puede ser una medicina preventiva y curativa porque contribuye a la producción de ciertas hormonas que producen relajación y efecto antiinflamatorio. También produce un efecto anti envejecimiento y un tono muscular suficiente sobre todo para las mujeres, que como yo , nos gusta estar tonificadas sin la necesidad de hacer pesas.

Así que si quieres obtener todos estos beneficios, comenzando con una buena postura, mejorando tu salud sexual y mantener buena energía durante todo el día, mi mejor sugerencia es que comiences hoy a practicar Yoga para tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.

Muy buena suerte, en este nuevo desafío que tanto tu salud como tu familia y las personas que te rodean te lo agradecerán.

¡Salud, luz y sabiduría !

Dra Maritza Fuentes

 

 

Año nuevo, metas nuevas ¿vamos a cumplirlas?

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Al comenzar un nuevo año, la mayoría de las personas quieren renovar su vida, comenzar a hacer cosas diferentes y plantearse metas por cumplir.
Es un momento de reflexión introspectiva sobre lo que hemos hecho durante el año que termina y lo que quisiéramos lograr para el año que comienza. Es un buen momento también para analizar si hubo varias resoluciones que usted se planteo a comienzos del año que termina, pero que no pudo cumplir.
La primera pregunta que debería realizarse es  ¿por qué no lo pude cumplir y no pude ver realizada esa meta o resolución planteada en el 2014 ?
Esa reflexión es muy positiva, porque nos puede indicar dónde está el fallo en nosotros mismos o la parte que debemos trabajar este año, para que,  lo que nos hemos planteado se pueda cumplir.
Le quiero sugerir que revise varios aspectos que son muy importantes para no fallar en el intento:
  • Platearse metas que sean realmente posibles de realizar.
  • Sea realista con usted mismo y muy objetivo
  • Realice una pizarra de la visión y póngala a la vista para que pueda revisar sus metas todos los días
  • Crear una rutina
  • Ser disciplinado a la hora de cumplir con esa rutina
  • Ser perseverante y aunque no tenga deseos de hacerlo, construya FUERZA DE VOLUNTAD.
  • Sea constante con su pensamiento y visualice los resultados
  • Póngase a usted mismo una fecha límite para cumplir con esa meta
Vamos a poner un ejemplo:
Puede ser que usted realmente quiera perder peso. Si es así, me parece muy bien, no solo por su apariencia física , sino por su energía y su salud en general, además para prevenir las enfermedades que con la Obesidad van llegando sin pedir permiso.
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La primera pregunta en esta reflexión sería:
  • ¿ Por qué he llegado a este punto en que ahora las consecuencias son… qué tengo que ponerme como una meta bajar de peso ?
  • ¿ Cuántas veces he pensado en bajar de peso, lo he comenzado y después lo he abandonado sin llegar a cumplir el objetivo ?
  • ¿ Qué debo hacer para realmente  conseguirlo esta vez ?

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Es muy importante que se proponga bajar de peso poco a poco y que sea parte de su día a día, incorporando nuevos hábitos alimentarios y la práctica de algún tipo de actividad física que a usted le guste y que pueda disfrutar.
Por ejemplo,  debe asesorarse con un nutricionista para que le realice una guía nutricional personalizada. De esta manera usted puede escoger alimentos que le gusten y que sean bajos en calorías, pero que a la vez le den la sensación de saciedad. Debe aprender a distribuirlo en diferentes comidas y en pequeñas porciones. Es muy importante que entienda que aunque coma saludable, debe ser en pequeñas cantidades, 5- 6 veces al día. Esto le permite no pasar hambre y estar bien nutrido.
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La práctica de ejercicios debe ser algo que disfrute para que pueda asistir con regularidad y que sea parte de su rutina de vida. Si no le gusta ir al gimnasio, pudiera asistir a clases de baile. También caminar una hora con su pareja o mascota puede ser muy divertido. Nadar, montar en bicicleta . Cualquier tipo de actividad física que implique sudar y divertirse física y mentalmente.
Al pasar los días y las semanas , estoy segura que usted ira viendo los resultados. Sus familiares, amigos y compañeros de trabajo lo notaran y usted se sentirá muy orgulloso de sí mismo por estar logrando su meta.
¡ Ah ! , … algo muy importante es que tenga en cuenta que el “Estilo de Vida”,  es para siempre. No se plantee, bajar de peso y después volver a comer lo que comía antes y dejar de hacer ejercicios para volver a la vida sedentaria. No piense que esta etapa es solo para hacer dieta. Solo debe plantearse que su vida necesita cambios importantes que le permitirán vivir más y mejor, para hoy y para el futuro,  con más energía, con pensamientos más positivos y sobre todo transitando el camino de la vida con meos peso que llevar todos los días.
El bajar de peso es retirar de nuestro cuerpo las libras que a su  anatomía natural no le corresponde. Así que le deseo que en el 2015, usted pueda cumplir su meta de perder esas libras demás, recuperar su energía y su salud y sobre todo establecer un nuevo y saludable estilo de vida y que perdure hasta que DIOS se lo permita con mucha salud.
¡ Salud, luz y sabiduría !
Dra. Maritza Fuentes

 

Descubre los 13 Jefes de Estados más fitness del mundo y Felipe VI es uno de ellos

La organización estadounidense Health Fitness Revolution publicó una lista en la que nombró a los 13 Jefes de Estado más en forma del mundo, basándose en la cantidad de ejercicio realizado, sus hábitos nutricionales, sus problemas de salud y la promoción de la vida sana en sus países correspondientes.

Con este listado, Health Fitness Revolution, busca llamar la atención sobre la vida saludable y animar a otros líderes mundiales a seguir el ejemplo de estos trece Jefes de Estado: Felipe VI, Tony Abbott  de Australia, Enrique de Luxemburgo, Barack Obama de Estados Unidos, Benjamin Netanyahu  de Israel, Portia Simpson Miller de Jamaica, Tayyip Erdogan Turquía,Vladimir Putin mandatario de Rusia, Enrique Peña Nieto (México), Jigme Khesar Namgyel Wangchuck (Bután), Ian Khama (Botsuana), Abdalá II de Jordania y Lee Hsien Loong (Singapur).

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El Rey Felipe VI, siempre se ha visto enfocado por la vida sana, le gusta entrenar en el gimnasio de Zarzuela, y su esposa Doña Letizia, practica Zumba varias veces a la semana con un entrenador en Zarzuela, también corren por los alrededores de palacio, y algunas veces, el Rey practica mountain bike.

Por salud, por culto al cuerpo y por trabajo, elige tu destino con mente clara, y ten en cuenta que: “mens sana in corpore sano”.

Por: Robdenis Ramírez

Notas Relacionadas:

Luce como una estrella con estos tips

Todas las mujeres soñamos con lucir un cuerpo como el de las celebridades, y aunque parezca que es imposible, puede ser más cotidiano de lo que pensábamos y hasta común.Para que tener estos cuerpos de revista ya no sea un sueño te traemos un Top 5 de dietas que han hecho las famosas para perder esos kilitos demás.

¿Quieres lucir como una estrella? Top5 de dietas que hacen las famosas

Megan Fox, es catalogada como una de las actrices más sexys, y aunque no lo parezca ya es mamá de dos pequeñitos. Cuando de tratar kilos se trata, Fox tiene un secreto muy peculiar, toma vinagre de manzana; ya que asegura que con el vinagre elimina rápidamente el agua de su cuerpo y acelera su metabolismo, pero aunque a Megan le ha ido muy bien, varios especialistas no han certificado esta manera para adelgazar.

¿Quieres lucir como una estrella? Top5 de dietas que hacen las famosas

Elizabeth Hurley, recordada por su papel en la serie Gossip Girl para las emergencias, en un día toma solo seis raciones de sopa de berros debido a que es un vegetal que tiene muy pocas calorías, pero muchos nutrientes.

¿Quieres lucir como una estrella? Top5 de dietas que hacen las famosas

Sarah Michelle Gellar, en sus días de dieta, come sólo sopa de col y de algunos vegetales y frutas con muy pocas calorías.

¿Quieres lucir como una estrella? Top5 de dietas que hacen las famosas

Gwyneth Paltrow sigue una de los tips más sencillos, mactica su comida 15 veces, pero en algunos casos también hace una dieta llevada como un “sistema de vida” llamada GOOP con la que hay que seguir una dieta de sólo una comida al día, por 16 días.

¿Quieres lucir como una estrella? Top5 de dietas que hacen las famosas

Si los métodos anteriores te parecieron un poco difíciles de seguir, si quieres ser como Adriana Lima en el Victoria´s Secret Fashion Show, debes alimentarte solo con licuados de proteína hechos de huevo en polvo y agua.

¿Cuál escogerás?

Por: Robdenis Ramírez

 

Kim Kardashian será tu entrenadora personal con su nueva App

Kim Kardashian comenzó el 2015 con muy buen pie, mostrando sus voluptuosas curvas en la primera portada del año de Love Magazine, y tal parece que los nuevos proyectos continúan con buen pie pues la también madre de North West, está trabajando en los últimos detalles de su nueva aplicación para teléfonos inteligentes con que será la entrenadora personal de sus seguidores.

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“Kim está trabajando muy duro para perfeccionar su último proyecto tecnológico, que estaría basado en un plan de entrenamiento, haciendo especial hincapié en la zona del trasero. A ella le encanta hacer deporte y cuidar su figura, y nunca ha ocultado lo duro que le resulta. Quiere compartir sus trucos para lograr inspirar a otros. Pero su aplicación también será atrevida y divertida. Una de las ideas es que sus seguidores puedan compartir fotografías de sus progresos, incluyendo selfies de cómo sus traseros mejoran cada día”, aseguró una fuente al periódico The Sun, basándose en la influencia que tiene esta estrella en las redes sociales.

Debido a que la solicité ya había lanzado su propio DVD de entrenamiento antes de que su perfil se disparara al casarse con Kanye West, así que “su equipo piensa que unir el fitness y las redes sociales es la manera perfecta de sacar adelante este proyecto y hacer que se ajuste al estilo de Kim. Si una estrella del tamaño de Gwyneth Paltrow puede aventurarse en el mercado del fitness, Kim no ve por qué no va a hacerlo ella también”, esta sería una nueva entrada comercial para esta chica.

Por: Robdenis Ramírez

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Britney Spears: El ejercicio diario es importante para mí

La cantante Britney Spears, recientemente cumplió 33 años de edad, y pese a tener dos hijos, lució más atlética y sexy que nunca en las fotos para la portada del mes de enero de la revista Women’s Health.

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En la publicación, la cantante y madre de dos, también reveló sus hábitos alimenticios y la rutina de ejercicios que ha tenido que adoptar para mantener la figura de la cual presume. “Después de que tuve Jayden, fue muy fácil para mí volver a estar en forma, sin embargo, cinco años más tarde, empecé a notar cambios en mi cuerpo. Mis caderas son un poco más amplias porque tuve hijos. Así que fue crucial que continuara con los ejercicios.”

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Para mantenerse en forma, Spears recurre al cardio, el yoga, las pesas y rutinas de baile con las que queda totalmente extenuada, sin ayuda de un entrenador personal. “El ejercicio diario es importante para mí, tanto mental como físicamente”, agregó.

Tras la publicación de estas imágenes, en las redes sociales se ha especulado acerca del cuerpo que presume la princesa del pop,  hasta el punto de afirmar que las fotos pueden estar excesivamente editadas con Photoshop.

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¿Photoshop o no, ustedes deciden?

Por: Robdenis Ramírez